Buenos días,
Hoy estoy de nuevo por aquí para traeros una pequeña encuesta con la que vais a poder evaluar si vuestra alimentación actual sigue el patrón de la dieta Mediterránea. Si estás interesado, no te llevará más de 5 min. ¡ADELANTE!
Test KIDMED
Contesta Si o No a las siguientes cuestiones. Las cuestiones que contestes como SÍ suman +1 y los NO -1
1. Tomas una fruta o zumo de fruta natural cada día
2. Tomas una segunda fruta cada día
3. Tomas verdura fresca (ensalada) o cocinadas más de una vez al día
4. Tomas pescado con regularidad (al menos de 2-3 veces a la semana)
5. Vas una vez o más por semana a un centro de comida rápida (hamburguesería)
6. Te gustan las legumbres y las consumes con regularidad
7. Tomas pasta o arroz casi a diario (5 o más veces por semana)
8. Desayunas cereales o pan
9. Tomas frutos secos con regularidad (2-3 veces a la semana)
10. Usas el aceite de oliva para cocinar
11. Nunca desayunas o sólo a veces
12. Desayunas un lácteo (leche, yogur, queso…)
13. Desayunas bollería industrial (madalena, galletas, croissant…)
14. Tomas 2 yogures y/o un trozo de queso cada día
15. Tomas varias veces al día dulces o golosinas
RESULTADOS
Una puntuación <3 –> Dieta Mediterránea pobre. Tienes que corregir hábitos alimentarios urgentemente y recibir ayuda por parte de un dietista-nutrionista.
Una puntuación entre 4-7 –> Dieta Mediterránea intermedia. Dieta que requiere algunas mejoras y consultar a un profesional de la salud en 6 meses.
Una puntuación >8 –> Dieta Mediterránea excelente. Sigue así